瞑想はあなたの減量に役立つか

瞑想は間違いなくあなたは体重を減らすために何ができる最も重要なステップです。どのように定住活動はあなたが重量を失うのを助けることができますか？私達はすべて私達が食べる量を減らすと、よりを行使する必要があることを知っている：なぜそこには200万人のアメリカ人が太りすぎですか？私たちの心 - 私たちは成功した減量の最も重要な側面を無視しています。あなたの心/身体がビジネスであれば、あなたの心は最高経営責任者（CEO）であろうとあなたの体は下位の従業員は、次の受注になります。瞑想は、あなたの自己認識を増加させるので、あなたは何をやっていると同期してもっとだ。焦点にあなたの体、心、精神をもたらすことによって、瞑想は、あなたの減量目標を達成するの​​に役立ちます。代わりに無思慮に食べるのではなく、あなたの体が本当に望んでいるのではなく、必要なものを微調整するあなたの心の能力を向上させる "ドミノ効果"をもたらすあなたの行動を意識になります。あなたはケーキを食べたいかもしれませんが、あなたの体のニーズは、より良い2つを食べることで満たされる - 食品ガイドピラミッドが推奨するフルーツの4個。日常的に瞑想の練習をすると、両方のあなたの健康を妨害するとウェルネスへのパスを歩いてあなたのモチベーションを高める食品の欲求を排除することができます。結局のところ、千マイルの旅は、最初の一歩から始まります。

重量を失うと、上下にジャンプしたり、カロリーを消費する重みを持ち上げ、あなたが食べるものを制限する、発汗よりもはるかに多くのです。あなたが本当にそれを行うには決定し、それを行うにはあなたの心を構成するまで、あなたの試みは無駄になります。あなたが瞑想時に魔法の何かが起こります。エアロビクスのインストラクターの心は、彼らがクラスを教えるたびに強くなるのと同じように、体重を減らすためのあなたの考え方では、瞑想するたびに強くなる。あなたの心の独占的なマスターとなり、あなたの体は律儀に充実し、より機能的な生活やスリム、セクシーボディであなたに報いるに従います。それは呼吸法を解放するストレスと組み合わせて、特に瞑想にもう一つの利点は、代わりにストレスがあなたに対抗することができますから、あなたはストレスに対抗することを学ぶです。ストレスが大流行に達しているので、過食、数千万人の人々のための抗ストレス応答である。マルセラBakurワイナー博士は、ニューヨークのメリーマウント·マンハッタン大学の心理学者と助教授は、我々は自動反射的反応を開発した "、言う：私達はストレスを感じて - 私たちは食品に電源をオンに我々は選択肢を我々は考えずに食べると食べ過ぎる"意思の再。"瞑想は、不安の思考からあなたの脳の本当の休暇を与え、あなたが本当に望んで減量目標の達成か​​らあなたを阻止する邪魔を排除することで意識の高まりを達成するための手段です。

すべての気が散るの考えを却下したときに、瞑想するときには、あなたの呼吸に集中することができます。これは練習が必要です。約10分の練習の一日を過ごした後、you'l1は、すぐにストレスの多い状況で食品のあなたの心を下車することができる。あなたは瞑想するのに十分遅くすると、あなたは健康と運動を食べたいと思う見つけることができます。利点として、あなたは良い睡眠と内にあなたの健康の自己強力なビジョンを再発見するように指示されるエネルギーを取り戻すでしょう。

あなたは呼吸と正の可視化で、瞑想を組み合わせると、あなたが利用可能な強力な減量のツールを持ってあなたの目標を達成することで簡単かつ効果的なの24/7。ゴルファー、その彼は彼のクラブは、我々の時代の偉大なゴルファーであることに最も重要である揺動するたびに行う必要があります正確に視覚化する能力タイガー·ウッズのように、任意の有名な選手を考えてみましょう。すべての試合に先立ち、マイケル·ジョーダンは彼がやったという伝説になって彼の足と手で行うために必要な正確に何を視覚化するだろう。この強力な組み合わせは、アクションにあなたの減量計画を入れて、あなたの人生の責任を取ることを奨励する能力を増加させるあなたの食事で不足しているリンクです。...