乳がんの予防：健康美のためのライフスタイル

それは2020年までに、乳癌になる女性の数が5の1のように高くなることが推定されています。その数は驚異的である。 "健康な乳房"ライフスタイルの助けを借りて、これらのオッズを無視し、それらの不吉な予測の統計情報を倒すのに役立ちます。あなたが未来を変えることができます。

あなたが女性、あるいはそのことについては男性であれば、チャンスです、あなたが誰かを知っているか、少なくとも乳癌を戦った、または病気に屈しているいずれかの知人を持っています。私は別の私はありません。

マイ·ストーリー？

私は31歳で、約8年の私の非常に親愛なる相対前に、私の叔母は、直接乳癌に関連した合併症で他界しました。約3年彼女に渡す前に、彼女は、彼女の乳房のしこりの医者に行ってきました。放射線療法および化学療法のいくつかのラウンドを通過した後、私達はすべて彼女が癌を克服すると思っていた、長い健康的な生活を享受するつもりだった。

約1年間寛解になった後、がんが復讐に戻った。我々はそれを知っていた前に、癌は彼女のリンパ節、背中と彼女の肝臓に転移していました。彼女は、離れて彼女の前の自己の影を通過し、非常に暖かく、勇気と思いやりのある人は、ちょうどそのように、私たちの生活から消えていた。

私たちが良い私たちの体のケア、私たちの胸を取ることを押すと重要性を伝えるために物語を共有したかったので、この世界でここで私たちの長い間、健康なご滞在をお約束することができます。

乳がん予防のためのいくつかのライフスタイルのヒント：

1。）不健康な、飽和脂肪をカットし、オリーブオイルのような健康な脂肪で置き換えてください。あなたはバターを使用している場合は、有機バターを使用しています。
化学物質や農薬などの毒素が動物性脂肪に多く蓄積する傾向があるので、実際には、すべての有機乳製品を購入する本当に最高です - 乳製品は動物性脂肪とbiproductsから作られているものである。

2）を押し、ブラを切り取り、そしてタイトフィットブラジャー。それはあなたの胸の上でより多くの圧力は、乳房領域内のより多くの毒素の蓄積につながるだけでなく、組織の異常に向かって、任意の傾向を扇動することができ長年推測されている。可能な限り緩やかなフィッティングブラジャーを着用してください。 1つを必要としない場合であっても良い、ブラジャーをしない。

3）適度な乳房マッサージは、乳がん予防に​​役立つかもしれません。いくつかの研究は、治療であるためにこの練習を示しているとの憶測がマッサージは毒素の自由な胸を助け、循環を改善することです。

4）あなたの食事療法で抗酸化物質の多くを取得します。癌を引き起こすフリーラジカルを防御に役立つ抗酸化物質が豊富な食品は、次のとおりです。

。濃い緑色の葉野菜

B。色鮮やかなフルーツ

C。赤ワイン

D。トマト

E。ニンニク

F。お茶（特に緑茶）

グラム。液果類

5）適度な運動、あるいは少なくとも座りがちな生活を持っていない。

可能な限り6。）有機食品を取得します。農薬、化学薬品、重金属としている他の一般的な毒素
私たちの食べ物、私たちの水と生産だけで悪化しているようだ。多くの癌症例の増加は私たちが食べる食べ物、私たちが飲む水にも責任の一端であると推測している。また、蒸留またはろ過水ではなく、春や水道水を飲むようにしてください。

7）喫煙と飲酒の両方が可能な危険因子であることが示されているので、これらの習慣のどちらかがあなたのライフスタイルの通常の一部である場合、何をすべきかは言うまでもない。

私たちはどんな病気を100％防ぐことは決してできない、それは乳がんにも遺伝的な要因にリンク​​されていることは事実である。しかし、これは我々が劇的に我々に有利にオッズをバンプと自由病、がん自由な生活を楽しむことができないわけではありません。...